Угрызения совести и срывы
Угрызения совести после срыва: почему это нормально и как перестать себя наказывать за один ужин в ресторане.
Белковый десерт на ночь
Мой самый любимый десерт на ночь. Собственно, из картинок всё видно. Творог 5% (я съедаю всю пачку), банан, голубика.
Что делать после силовой
Чем заняться после силовой тренировки? Силовая тренировка — это не только отличный способ укрепить мышцы и сжечь калории, но и стресс для организма.
Чем взбодрить себя перед тренировкой?
Чем взбодрить себя перед тренировкой? Что лучше - таурин или кофеин? Зашел у нас тут разговор, что же лучше, если чувствуешь себя слегка…
3 главные ошибки в тренировках у 99% худеющих
3 главные ошибки в тренировках у 99% худеющих
Каждый из нас хочет добиться результата быстро, но именно эти ошибки чаще всего тормозят…
Белки, жиры и углеводы
Подробный гайд по белкам, жирам и углеводам. 10 минут чтения, которые помогут разобраться в основах питания.
Семь советов для похудения
Семь простых советов, чтобы похудеть:
1 Завтрак не самый важный приём пищи. Многие люди не могут заставить утром себя съесть что-то и это нормально.
Покупаю отруби
Почему отруби лучше чипсов: много клетчатки, нет жиров, надолго насыщают. Мой лайфхак для перекуса.
Чем заменить чипсы?
Всем любителям чипсов посвящается! Ребятушки, родные, особенно девчонки... вы скорее всего не знали, но чипсы СУПЕР ЖИРНЫЙ продукт.
На дефицит калорий я «сел» в субботу
На дефицит калорий я "сел" в субботу. Уже ушло 2.5кг и, нет, это не вода. Дойду до 90 кг и посмотрю, что там и как будет по внешней форме.