Архивы питание

Должны ли болеть мышцы?

Должны ли болеть мышцы после тренировки? Разберемся! И я сам много лет назад считал, и многие подопечные в зале убеждены: "не болит мышца,…

Сколько раз в неделю нужно тренироваться новичку, чтобы похудеть? Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, я рекомендую выбрать систему…

Что есть перед тренировкой и почему это важно? Перед тренировкой важно обеспечить организм энергией, чтобы вы могли тренироваться продуктивно…

Вот и разбор рациона подоспел, Захотите сделать себе такой же - присылайте фото, сделаю!

Разбор дневного рациона клиентки: что не так с питанием, когда тренировки есть, а результат буксует.

Фитнес — это не только зал. Про уверенность, здоровье и клетчатку зимой. Личный контент и полезные советы.

Сказано - сделано! Решили мы с моим другом Фардином (он тоже тренер) собрать своих подопечных на картинг.

После тренировок долго и сильно болят мышцы? Снизь нагрузку и дай время восстановиться! Каждое утро я переслушиваю старые или слушаю новые…

Спорт и фитнес — больше, чем тренировки! Что вы представляете, когда слышите слова «спорт» и «фитнес»?

Как сохранить тренировочный прогресс на праздниках? Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусностей!