Рекомпозиция тела у тренированных спортсменов: возможна ли?
Рекомпозиция тела у тренированных спортсменов: возможна ли? Меня часто спрашивают, да и сам я не раз задавался этим вопросом - можно ли…
Заметили, что жиров совсем чуть-чуть в каждой тарелке?
Заметили, что жиров совсем чуть-чуть в каждой тарелке? Правильно!
Правило здоровой тарелки
Правило здоровой тарелки
Всё гениальное просто! Половину тарелки занимают овощи и фрукты, а остальные 50% делят между собой белковые продукты…
Возвращаюсь в эфир!
Возвращаюсь в эфир!
Семинар: январь 2025
Запись моего семинара о питании и похудении на YouTube. Обязательно к просмотру для тех, кто хочет разобраться.
Хочу поприветствовать всех новых участников группы!
Хочу поприветствовать всех новых участников группы! Да, я решил объединить людей под девизом "БОЛЬШЕ ЧЕМ ФИТНЕС" в группу, создав такой вот…
Завтра состоится мой семинар, на котором я хочу
Анонс семинара о тренировках для начинающих: как не бояться зала, с чего начать и как достигать целей.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ПОСЛЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ?
Что происходит с белками, жирами и углеводами после пищеварения. Всасывание, транспорт и использование энергии.
КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ?
КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ? Обсуждали мы тут на днях с подопечным скорость усвоения разных нутриентов, и я решил раскрыть эту тему для…
Углеводы на ночь — можно!
УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ!!! Недавнее исследование (PMID: 39585451) показало, что употребление углеводов на ночь не препятствует процессу жиросжигания.