7 шагов к росту мышц
7 шагов к максимальному росту мышц
1 Делай 10-20 подходов на каждую группу мышц в неделю. Не обязательно равномерно распределять объем, но…
Желай и делай отличаются только на одну первую букву
Желай и делай отличаются на одну букву. Работа с питанием и телом — это путь к новому образу жизни.
Почему фуллбоди — лучший
Почему фуллбоди — идеальный вариант для девушек? Фуллбоди — это тренировка, где за одну сессию прорабатываются все основные группы мышц.
Страхи — почему не начинаете
Семь причин, по которым вы ещё не начали следить за питанием и телом. И на каждую — уверенное «да, вы сможете».
Плохая, вредная еда, быстрые углеводы, сок — какой кошмар!
Шаурма, пицца и кола в рационе тренера: почему нет вредной еды и как это вписывается в КБЖУ.
Протеин — нужен ли?
Что такое ПРОТЕИН и нужен ли он тебе? Протеин (в переводе с англ. белок) – это не что-то сверхъестественное, это концентрированный белок,…
Безумно приятно, когда у моих подопечных по питанию
Когда у подопечных меняется мышление — меняются пищевые привычки. Лишний вес уходит без страданий и диет.
Почему готовое меню — худшее решение, если хочешь похудеть?
Почему готовое меню - худшее решение, если хочешь похудеть? На первый взгляд, идеальный вариант - каждый день расписан и посчитан, не надо…
Воскресенье — время для себя!
Воскресенье - время для себя! Сегодня готовили плов из курицы! Полезный, вкусный и нежирный. В следующем посте поделимся рецептиком
А еще за…
Коровье VS растительное
Почему все вдруг подсели на растительное молоко?