питание

Почему «мало есть» — плохая стратегия для похудения Многие начинают путь к стройности с самого банального — резкого урезания калорий.

Итоги конкурса! Ох и нелегко мне было подводить итоги, понравились абсолютно ВСЕ присланные ответы. Ваша мотивация поистине на высоком уровне!

Почему тянет на сладкое, хотя раньше его не хотелось? На массе я ем 4000-4500 ккал, тренируюсь 5 раз в неделю, еще и бегаю, и на роликах…

Нужно ли отрабатывать еду, если переели и превысили калораж? Короткий ответ — нет. Разберёмся почему.

Морковный фреш для загара — миф или польза? Лето, солнце, и вот оно — ежегодное возвращение морковного фреша в рацион.

Источники белка: что важно знать, если вы тренируетесь Белок — это главный строительный материал для мышц.

Ферментированные продукты: зачем они нужны и какие выбрать Ферментированные (броженые) продукты — это натуральный способ поддержать…

Метаболическая адаптация: почему вес может не снижаться, даже если вы «всё делаете правильно» Проблема: худеем мы на дефиците калорий.

Перестали просыпаться с бодростью? Нет сил на тренировки, работа не радует, всё раздражает? Это может быть не просто усталость.

Ко мне приходило множество людей. На ведение по питанию и на тренировки. Кого-то хватало на 2-3 занятия, кого-то - на 2-3 недели, а кого-то на…