Архивы фитнес

Эффективные способы поднять бытовую активность на работе

Эффективные способы поднять бытовую активность на работе и дома и начать, наконец, худеть: ✔️ Паркуйте машину за одну остановку от работы или…

Представим ситуацию одного из моих клиентов (на самом деле, большинства).

7 шагов к максимальному росту мышц 1 Делай 10-20 подходов на каждую группу мышц в неделю. Не обязательно равномерно распределять объем, но…

Пример фуллбоди-тренировки с акцентом на ягодицы 1 Приседания с гантелями или штангой — 3x12-15 Основное упражнение для всего тела и ягодиц.

Почему фуллбоди — идеальный вариант для девушек? Фуллбоди — это тренировка, где за одну сессию прорабатываются все основные группы мышц.

Семь причин, по которым вы ещё не начали следить за питанием и телом. И на каждую — уверенное «да, вы сможете».

Шаурма, пицца и кола в рационе тренера: почему нет вредной еды и как это вписывается в КБЖУ.

Что такое ПРОТЕИН и нужен ли он тебе? Протеин (в переводе с англ. белок) – это не что-то сверхъестественное, это концентрированный белок,…