ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ ПОСЛЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ?
Что происходит с белками, жирами и углеводами после пищеварения. Всасывание, транспорт и использование энергии.
КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ?
КАК ПРОХОДИТ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ? Обсуждали мы тут на днях с подопечным скорость усвоения разных нутриентов, и я решил раскрыть эту тему для…
Углеводы на ночь — можно!
УГЛЕВОДЫ НА НОЧЬ НЕЛЬЗЯ!!! Недавнее исследование (PMID: 39585451) показало, что употребление углеводов на ночь не препятствует процессу жиросжигания.
Вот и разбор рациона подоспел,
Вот и разбор рациона подоспел,
Захотите сделать себе такой же - присылайте фото, сделаю!
Разбор рациона за день моей клиентки
Разбор дневного рациона клиентки: что не так с питанием, когда тренировки есть, а результат буксует.
Захотелось сегодня поделиться и личным контентом
Фитнес — это не только зал. Про уверенность, здоровье и клетчатку зимой. Личный контент и полезные советы.
Сказано — сделано!
Сказано - сделано! Решили мы с моим другом Фардином (он тоже тренер) собрать своих подопечных на картинг.
Угрызения совести и срывы
Угрызения совести после срыва: почему это нормально и как перестать себя наказывать за один ужин в ресторане.
Мальчишки и девчонки, а не сходить ли нам всем вместе в картинг?
Мальчишки и девчонки, а не сходить ли нам всем вместе в картинг? Это весьма активно и спортивно, от руления руки прекрасно укрепляются
Даже…
Белковый десерт на ночь
Мой самый любимый десерт на ночь. Собственно, из картинок всё видно. Творог 5% (я съедаю всю пачку), банан, голубика.