Архивы питание

ТОП вкусняшек для фигуры

Топ протеиновых батончиков для перекуса: высокий белок, мало жиров, удобно носить с собой. Ссылки и КБЖУ.

Какой спортпит я использую? Кому есть смысл его добавлять? 1) Протеин - порция 23г белка, 1-2 раза в день - просто выпить, в кашу или готовить…

Навигатор по каналу: все ключевые посты по психологии, питанию, тренировкам и кейсам — в одном месте.

Частая ошибка всех худеющих ‼ Хочешь снизить процент жира, поэтому исключаешь все жиры из рациона?

Про самые частые мифы о хлебе Миф 1: Хлеб нельзя на похудении. Конечно же можно! На похудении можно ВСЕ, главное вписывать в свою норму…

Кейс: минус 4 кг и 4 см в талии за 2 месяца. Комплексная работа с питанием и тренировками на сопровождении.

Рецепт творожных бейглов за 5 минут: 106 ккал, 11 г белка на штуку. Простой и быстрый перекус.

Метаболическая адаптация при похудении: почему организм экономит энергию и как с этим работать без паники.

Незапланированное путешествие. Как не привезти ничего лишнего? Вчера случился срочный и внезапный выезд в Питер одним днем - туда на Сапсане в…

Немного про отеки Это вообще мегатренд! Каждый нутрициолог и тренер сейчас снимает десятки роликов, как от них избавиться.