Архивы фитнес

Сходили между работой и тренировками в баню

Обзор банного комплекса «Таежный» недалеко от Коньково: горячий чан, ледяные купели и отличный пар.

Головокружение на силовой тренировке: причины, связь с дыханием и давлением, и как этого избежать.

Зачем следить за дыханием на силовой тренировке. Стабилизация корпуса, маневр Вальсальвы и безопасность.

Почему орехи – не лучший перекус для похудения Орехи – это полезные жиры, клетчатка и витамины. Но если ваша цель – похудение, их легко…

Наконец-то слу-чи-лось! Я домонтировал и опубликовал пятый семинар про тренировки. Считаю его одним из самых своих лучших и полезных.

Убрал лишние углеводы, добавил кардио — жир ушёл, мышцы остались. Рекомпозиция тела на практике.

Ура, наконец-то фитнес-тур в Калининград 24-27 апреля 2025 года! Четыре дня, полные открытий, ярких впечатлений и вкусов настоящего западного…

Как реально добрать норму белка: 5 дней питания для рельефа с конкретными продуктами и порциями.

Много - плохо, но мало - еще хуже! Мои клиентки на онлайн-ведении по питанию часто задают один и тот же вопрос: "а давай сделаем 900 ккал?

Приглашение на большой теннис у метро Автозаводская: турнир 2х2, приз — бесплатная персональная тренировка.