Архивы Фитнес

Мальчишки и девчонки, качочки и кочки!

Сколько отдыхать между подходами, чтобы был результат? Отдых между подходами - это не время, чтобы «перевести дух», а стратегический…

Почему тяга за голову опасна для плечей и шеи. Безопасная альтернатива с лучшей активацией мышц спины.

Кейс: минус 4 кг и 4 см в талии за 2 месяца. Комплексная работа с питанием и тренировками на сопровождении.

Как правильно ходить на беговой дорожке: наклон, свободные руки и оптимальный пульс для жиросжигания.

Хочешь подтянутое тело? Тогда читай, как определить свой рабочий вес Быть в тонусе, подтянутой, иметь упругие ягодицы, оформленные руки,…

Про варикоз и тренировки. Поставили варикозное расширение вен, можно ли заниматься вообще? Нужно! Фитнес помогает избежать застойных явлений и…

Как телефон влияет на здоровье позвоночника? Все мы часами сидим с телефоном, но задумывались ли вы, как это отражается на нашей спине?

Лишний вес помеха тренировкам Набирает тренд история, что сначала нужно похудеть, а потом уже идти на тренировки.

Формула подтянутой фигуры: 20% питание + 20% тренировки + 60% бытовая активность. Разбираю по полочкам.