Архивы Блог

Похудение и метаболическая адаптация — надо ли бояться?

Метаболическая адаптация при похудении: почему организм экономит энергию и как с этим работать без паники.

Незапланированное путешествие. Как не привезти ничего лишнего? Вчера случился срочный и внезапный выезд в Питер одним днем - туда на Сапсане в…

Про варикоз и тренировки. Поставили варикозное расширение вен, можно ли заниматься вообще? Нужно! Фитнес помогает избежать застойных явлений и…

Немного про отеки Это вообще мегатренд! Каждый нутрициолог и тренер сейчас снимает десятки роликов, как от них избавиться.

Про БАДы Это вообще опасные штучки. Как провизор заявляю, что к БАДам не требуется столько требований, сколько предъявляется к реальным…

Как телефон влияет на здоровье позвоночника? Все мы часами сидим с телефоном, но задумывались ли вы, как это отражается на нашей спине?

Делимся подборкой крутых протеиновых печенек, которые всегда есть в нашем доме Протеиновые печеньки - отличная замена сладостям и десертам -…

Лишний вес помеха тренировкам Набирает тренд история, что сначала нужно похудеть, а потом уже идти на тренировки.

Ночной дожор? Список продуктов, которые можно есть даже на ночь! 1 Творог — идеально для вечернего перекуса.

Формула подтянутой фигуры: 20% питание + 20% тренировки + 60% бытовая активность. Разбираю по полочкам.