Архивы фитнес

Воскресенье — время для себя!

Воскресенье - время для себя! Сегодня готовили плов из курицы! Полезный, вкусный и нежирный. В следующем посте поделимся рецептиком А еще за…

Почему все вдруг подсели на растительное молоко?

Какой спортпит я использую? Кому есть смысл его добавлять? 1) Протеин - порция 23г белка, 1-2 раза в день - просто выпить, в кашу или готовить…

Навигатор по каналу: все ключевые посты по психологии, питанию, тренировкам и кейсам — в одном месте.

Частая ошибка всех худеющих ‼ Хочешь снизить процент жира, поэтому исключаешь все жиры из рациона?

Сколько отдыхать между подходами, чтобы был результат? Отдых между подходами - это не время, чтобы «перевести дух», а стратегический…

Почему тяга за голову опасна для плечей и шеи. Безопасная альтернатива с лучшей активацией мышц спины.

Кейс: минус 4 кг и 4 см в талии за 2 месяца. Комплексная работа с питанием и тренировками на сопровождении.

Как правильно ходить на беговой дорожке: наклон, свободные руки и оптимальный пульс для жиросжигания.