БАДы — осторожно!
Про БАДы
Это вообще опасные штучки. Как провизор заявляю, что к БАДам не требуется столько требований, сколько предъявляется к реальным…
Протеиновые печеньки
Делимся подборкой крутых протеиновых печенек, которые всегда есть в нашем доме
Протеиновые печеньки - отличная замена сладостям и десертам -…
Лишний вес — помеха?
Лишний вес помеха тренировкам
Набирает тренд история, что сначала нужно похудеть, а потом уже идти на тренировки.
Что съесть на ночь
Ночной дожор? Список продуктов, которые можно есть даже на ночь! 1 Творог — идеально для вечернего перекуса.
Выводим форумулу для подтянутой и красивой фигуры
Формула подтянутой фигуры: 20% питание + 20% тренировки + 60% бытовая активность. Разбираю по полочкам.
Сегодня сделали завтрак еще проще, нежнее и быстрее
Банановый кекс за 3 минуты в микроволновке: 261 ккал, 10 г белка. Идеальный перекус перед тренировкой.
Протеиновый кекс в микроволновке за 5 минут
Нет времени на завтрак?
Белок — почему важен
Если хочешь красивое тело, обрати внимание на...БЕЛОК
Белок - важнейший нутриент для здорового и подтянуого тела.
Мифы про молоко
ПИТЬ или НЕ ПИТЬ? Говорим про коровье молоко
Собрал самые частые мифы о молоке, которыми нас запугивают все, кому не лень.
Как есть в путешествии
1️⃣мясо и рыбу лучше брать на гриле, при похудении выбирать нежирные сорта (курица, индейка, белая рыба) 2️⃣салаты заказывать без соуса или…