Валентин БаркоВ своём теле · Еда · Тело · Голова

Заметки

Короткие тексты без шума

Авторские записи из Telegram-архива. Чужие пересылки, дубли, опросы, оглавления и устаревшие анонсы в эту ленту не входят.

ПитаниеВчера вечером "рыкнул" на одну клиенту, она ажВчера вечером "рыкнул" на одну клиенту, она аж испугалась и сказала, что почувствовала агрессию... Весь вечер она без остановки говорила, как себя не любит и не принимает, как ей надо похудеть и все станет сразу хорошо,…
БлогХочу немного с вами углубиться в суть процессовХочу немного с вами углубиться в суть процессов, чтобы вы лучше понимали, что происходит с вашим организмом. Считаю, что очень важно начать разбираться самостоятельно, если вы хотите достичь сколь-нибудь значимых…
ФитнесКак помочь организму справиться с закислением и мышечнойКак помочь организму справиться с закислением и мышечной болью после тренировки Интенсивная работа = закисление мышц, накопление ионов водорода и метаболитов. Восстановление — не просто отдых, а часть прогресса. Вот что…
ФитнесМетаболический ацидоз: откуда берется закисление во времяМетаболический ацидоз: откуда берется закисление во время тренировки Во время интенсивной работы мышцы закисляются — это ощущается как жжение, «забитость», падение сил. Чаще всего это связывают с лактатом (молочной…
ПсихологияТишина — роскошь, которую мы разучились ценитьТишина — роскошь, которую мы разучились ценить. Раньше я очень любил путешествовать. Это было моим хобби и жизнью. Я побывал более чем в 120 странах. Одними из ценнейших моментов в моих путешествиях были перелеты. Я…
ФитнесПочему нужно отдыхать между подходами?Если хотите прогрессировать — отдыхайте между подходами. Недостаточный отдых обнуляет результат даже самой продуманной программы. Сколько нужно отдыхать? 2–3 минуты — если работаете с большими весами на силу и массу…
ФитнесСегодня провел смарт-старт по новой для ДДХ системе FullBodyСегодня провел смарт-старт по новой для ДДХ системе FullBody. Как только узнал о возможности, сразу же «вписался» - это тренировка на все тело для новичков, на которой можно проработать все мышечные группы. Я и сам…
ФитнесОтпуск точно не повод пропускать тренировкиОтпуск точно не повод пропускать тренировки 💪🏻 вот и мы с Ритой так же решили. Рита нашла у себя в городе какой-то зальчик, глубоко застрявший в 90-ых, но мы вместе подобрали нужные тренажеры и веса, разобрались в их…
ПитаниеОх, какой я пост написал про переедание ПП-едойОх, какой я пост написал про переедание ПП-едой. Кайф! Сам тащусь! Вчера разговор с клиенткой навеял, и я, кажется, собрал все мифы, которые мешают похудеть, в одном месте. Надеюсь, написал понятным языком. Не забудьте…